Zodra er voldoende aanmeldingen zjn start ik met het geven van de cursus Dru Meditatie voor beginners. Naast de lessen hoort hier ook een gedeelte theorie bij en krijgt u enkele thuisopdrachten mee om de meditatie oefeningen zoveel mogelijk in de praktijk te kunnen brengen.

Elke les duurt 60 minuten en worden in kleine groepen gegeven. Het eerste deel van de cursus duurt in totaal 5 lessen en wordt op de maandagavond gegeven van 7 tot 8 uur.
De kosten van de cursus Dru Meditatie deel 1 zijn 60 euro, inclusief theoriemateriaal.

De startdatum zal in het najaar bekend worden gemaakt.
Interesse? Geef je nu op voor deel 1 van de cursus.

Onderstaand het volledige lesprogramma van de cursus Dru Meditatie deel 1.

Dru meditatie les 1:

  • Introductie , wat is meditatie en wat is het niet.
  • Introductie EBR 1
  • Diepe ontspanning liggend
  • Correctie zithouding op stoel
  • Ontspannen en zitten op een stoel ( afsluiten met kavacha)

Dru meditatie les 2:

  • EBR 1
  • Prana Vayu Krya
  • Diepe ontspanning liggend
  • Diepe ontspanning zittend, aandacht op ademhaling
  • Delen van ervaringen
  • Zithouding, aandacht ademhaling 15 minuten afsluiten kavacha

Dru meditatie les 3:

  • EBR 1 & Samana vayu Krya’s
  • Diepe ontspanning liggend
  • Zithouding op een stoel, aandacht ademhaling, blauwe mist meditatie deel 1
  • Liggende ontspanning
  • Terugkomen in zit houding kavacha

Dru meditatie les 4:

  • EBR 1 en Prana, Samana en Udana Kryas’s
  • Diepe ontspanning
  • Introductie van de chakra’s
  • Zitten richten van ademhaling op het hartcentrum , savitri ademhaling toepassen
  • Kavacha als afsluiting

Dru meditatie les 5:

  • EBR 3 en alle 5 prana Krya’s 30 minuten
  • Diepe ontspanning liggend 15 minuten
  • Uitleggen wisselende neusademhaling 15 minuten
  • Zitten Savitri ademhaling overgaand in de meditatie “ademhaling door de poriën”.
  • Kavacha 25 minuten
  • Afsluiting les 5 minuten

Dru meditatie les 6:

  • EBR 3 en Prana, Samana, Udana en Apana krya’s
  • Diepe ontspanning met regenboog visualisatie
  • Savitri ademhaling en meditatie “ ademhaling door de poriën”
  • Afsluiten met Vyana Vayu Krya en kavacha

Dru meditatie les 7 :

  • EBR 3 en Prana, samana, Udan en Apana Krya’s
  • Diepe ontspanning 15 minuten
  • Trataka introductie van turen i kaarsvlam ga van Trataka over op Ajna centrering 30 minuten
  • Afsluiten met kavacha
  • Vraag en antwoord

Dru meditatie les 8:

  • EBR 3 en Prana Krya’s 30 minuten
  • Diepe ontspanning met regenboog visualisatie aandacht gericht op elk chakra
  • Staande meditatie 10 minuten
  • Meditatie zittend op een stoel, gericht op het hartcentrum, visualiseer de zon in het hart
  • Afsluiting met kavacha
  • Vraag en antwoord en afsluiting van de cursus

 

Deel deze pagina:Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on Google+0Share on Facebook6Share on LinkedIn0Email this to someone